Studii in ceea ce priveste antrenamentul EMS

Studiile recente de la Bayreuth University din Germania, dupa un program de antrenament cu o durata de 6 saptamani, arata urmatoarele rezultate:

• eficienta antrenamentului EMS este de 18 mai mare decat in cazul antrenamentelor conventionale din sala de fitness.


• 20 de minute de antrenament EMS este la fel de eficient ca 3 antrenamente cu greutati cu o durata de 90 de minute.


• 88% din persoanele testate, au simtit o ameliorare a durerile de spate (30% dintre acestia, si-au remediat complet aceasta problema).


• 75% au raportat ameliorari ale problemelor legate de incontinenta urinara, 33% dintre acestia s-au vindecat complet.


• forta la nivel general a crescut cu 12%, in timp ce rezistenta cu 69%.


• in medie, 85% dintre persoanele testate au simtit imbunatatiri in ceea ce priveste tonifierea, iar 90% au catalogat antrenamentul EMS ca fiind o metoda eficienta.


• antrenamentele in care impulsul electric este la o intensitate cat mai mare a aratat rezultate si mai bune in cazul celor ce sufereau de durere musculara. De asemenea s-au inregistrat si imbunatatiri la nivelul tonusului muscular ca definire si tonifiere.

Studii in ceea ce priveste antrenamentul EMS