Ideal ar fi ca ultima masa sa aiba loc cu 2-3 ore inainte de antrenament pentru a-ti asigura necesarul de energie pentru un astfel de antrenament, care este foarte intens. Evita zaharul si bauturile carbogazoase inainte de antrenament, dar ar trebui sa incerci sa bei minimum 500 ml de apa cu aproximativ 30-45 de minute inainte, pentru a te asigura ca vei avea corpul suficient de hidratat.
Ce trebuie sa mananc si sa beau inainte de antrenament?
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen